徒步队,一道亮丽的风景

7时30分,在伊宁市滨河家园小区南门,总能见到一支队伍集合后,急速行走。他们迈开步子,抵达终点芳草湖生态园后再返回,全程约6公里。一路上大家有说有笑,感受着伊犁河沿岸的风景,享受着运动带来的乐趣。这是驻墩买里街办友好社区“访惠聚”工作队组织社区居民组建的徒步队。

友好社区里的徒步队

参加徒步,倡导居民健身

6月6日,记者也跟着他们的队伍走了起来。队伍行进过程中,一直播放着激昂的音乐,大家跟着音乐和同伴们的脚步大步向前走去。“我刚开始的时候跟不上大家的步伐,但是一个星期下来就好多了。现在我每天早晨都会跟大家一起徒步,我们平时的速度比这个还要快,不过每次有新人加入,领队就会稍微放慢速度,以照顾新人。”最近一个月才加入到小区徒步队伍中来的居民程琳告诉记者。

据组织该活动的工作队队员苏凤琴介绍,这本来是社区几个徒步爱好者的晨练小团队,但在工作队的召集下,队伍不断壮大,如今队友们正在筹划给徒步队起个响亮的名字。成员们每天7时30分准时从滨河家园出发,走到芳草湖,然后返回,一个小时时间走6公里的路程。之所以选在7时30分,是为了照顾大部分参加徒步活动的上班族,在徒步结束后,让大家有充足的时间准备上班。

“最近一段时间,我和同事一起参加徒步,两个月的时间不仅瘦了3公斤,人也精神了。现在每天早晨不走一走、出出汗,都感觉不舒服。”起初只是抱着减肥心态参加徒步的居民张梅女士如今却爱上了徒步。

“徒步不同于散步休闲,是一种以高强度身体锻炼为目的的运动方式。”多年坚持徒步运动的领队邓立平告诉记者,遇到刚来参加徒步的年轻人,邓立平总会用自己的亲身经历鼓励他们要积极锻炼身体,树立正确的健康观念。

每周六,团队还要组织一次规模较大的徒步活动,参加人数有30多人,依旧是沿着伊犁河景观带行走至芳草湖,返回再前往伊犁河大桥,再返回,整个行程约12公里。

徒步运动成为全民爱好

记者在跟队徒步中看到,有不少的健身者沿着伊犁河景观带徒步,他们个个抬头挺胸,一路有说有笑。而这只是伊宁市民徒步健身运动的一个缩影。如今,户外徒步已成为人们运动健身、休闲娱乐的新宠。

家住香水湾小区的市民周先生是个徒步爱好者,在他的微信上,有四五个与徒步运动相关的微信群,几乎每天都会有徒步活动的信息。他说:“每个团队的徒步路线都不一样,比如这周六就有到托乎拉苏景区徒步、赏花,到阿依朵景区看红花、赏薰衣草,到赛里木湖环湖观景等,我和家人会根据自己的时间与喜好来选择。”

如今,在各个徒步团队的微信公众号、绿河谷网、微信群里关于徒步路线的内容应接不暇,各户外俱乐部、徒步爱好者等社团如雨后春笋般涌现。人们相约在周末、节假日走到大自然中,尽情享受“走”出来的快乐。

谈及如今徒步受欢迎的原因,伊犁小安户外俱乐部负责人小安说:“与其他专业性很强的运动相比,徒步的特点就是几乎没有任何参与门槛,不需要任何器械,人们只要迈开双腿就能参与其中。同时徒步还兼有安全、有效、时尚的特点。徒步过程中,还可以享受沿途的自然风光和人文景观。通过户外徒步这种方式,可以让伊犁人更加了解和热爱自己生活的这片土地。”

近年来,人们健身意识增强,徒步行走作为一种简单健康的健身方式,越来越受到大家的青睐。“我以前每天晚上都是在家里看电视,很少出来锻炼,后来听朋友介绍说徒步健身好处多,就加入了这个队伍,现在感觉自己年轻了许多。”60岁的市民马凤英告诉记者。

“夜走”,锻炼并凉快着

随着气温逐渐上升,选择在晚饭后外出疾走锻炼身体的市民渐渐多了起来,他们就是当下较时尚的“夜走族”。

记者在市七彩广场、人民公园等公共休闲场所发现,很多居民在晚饭后出门,开始大步流星地疾走运动,有的为了休闲,有的为了健身,还有不少年轻女士为了减肥,而其中最多的就是常年坚持锻炼的中老年人。记者采访了解到,很多市民都给自己规定了夜走时间,一般为一个小时或半个小时,有些则根据自身状况限定了公里数。

市民刘先生在交通部门工作,一整天身体都处在紧绷状态,在妻子的鼓动下,4月份他加入夜走行列。每天晚饭后一个小时的锻炼,让他精神状态好了许多。“平时上班比较忙,没有闲暇时间进行专门锻炼,加入快走队伍后发现,不仅身体状况好了,连皮肤都变好了。”市民王女士谈起“夜走”津津乐道。

20时30分,伊宁市的大街小巷没有了白天的喧嚣,炽热的暑气也被习习晚风代替,在七彩广场,王先生带着妻子和儿子开始了夏季以来每天都坚持的疾走。“健身不一定非得去健身房,公园里的环境都比健身房好。一家人晚饭后出来走一走,对身体和心情都好。” 文/图 记者 马雪娇

 
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